夜间喝水对身体好不好(对身体有影响吗)
半夜偷偷爬起来喝水,真的好吗?😨
姐妹们!🙋♀️ 最近有没有半夜口渴,然后挣扎要不要起床喝水的?
我以前也是这样,总觉得晚上睡前喝的水不够,半夜就容易口渴。 然后就偷偷爬起来去厨房倒水喝,结果第二天起来发现眼皮肿了,还一直跑厕所,真是懊悔😫。
后来我仔细研究了一下,发现晚上喝水其实是有很多讲究的!
先说
❌ 半夜喝水对大多数人来说弊大于利!
✅ 但一些特殊情况可以例外!
具体来说:
影响睡眠质量: 半夜喝水很容易打断睡眠,而且睡前喝太多水,还会导致夜尿增多,影响睡眠质量。 你睡得好不好,第二天可是直接影响你的颜值和状态的!
加重肾脏负担: 晚上肾脏本来就要休息,如果半夜喝水,肾脏就会不停地工作来过滤水分,时间长了,容易加重肾脏负担。
造成水肿: 半夜喝太多水,身体吸收水分来不及,第二天早上起来容易水肿,特别是眼周和脸部,影响颜值!😭
那什么时候可以喝水呢? 🤔
口渴了,但量要少: 晚上睡前如果感觉口渴,可以喝少量水,一般不会对身体产生坏处,但要尽量避免大量饮水。
有特殊疾病: 例如干燥综合征患者,夜间会感到口腔异常干燥,喝水可以缓解症状。 但一定要注意,这种情况下喝水也是无奈之举,最好咨询医生。
晚上喝水,要记住这些小技巧:
睡前1小时尽量不要喝水。
尽量选择温水。
如果口渴,可以先试试含一口水,然后闭眼深呼吸,有时就能缓解。
姐妹们,晚上喝水可不能随便喝哦! 为了我们的健康和美丽,还是要好好控制一下,别再半夜偷偷爬起来喝水了!
你平时晚上睡觉前会喝水吗?你觉得晚上喝水对身体有什么影响? 🤔
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