毛躁（你的头发也毛躁了吗）

我的头发也毛躁了吗？！😭 拯救毛躁头发，从“吃”开始！

姐妹们！👋 最近是不是被头发的毛躁困扰着？

我的头发以前就很柔顺，现在越来越毛躁，还容易打结，真的超级烦人！😭

仔细想想，好像是从去年开始频繁烫染头发后就变得越来越毛躁，头发看起来也变得很干枯，简直是“炸毛”！

而且，冬天到了，静电更严重了，每次出门都像“爆炸头”一样，真的太尴尬了！😓

后来，我开始认真研究头发护理，发现除了护发产品以外，饮食也超级重要！

今天就来跟大家分享我的“吃货”护发经，一起从内到外拯救毛躁头发！🤩

1. 黑芝麻：头发的“加油站”！

黑芝麻富含维生素E和蛋白质，可以滋养头皮，促进头发生长，还能有效改善头发干枯、毛躁的

我每天早上都会吃一小勺黑芝麻，也可以把它添加到各种食物中，比如粥、沙拉、面包等等。

2. 海带：头发的“营养剂”！

海带富含碘元素，可以促进甲状腺激素分泌，帮助头发生长。

我经常做海带汤，也可以把它凉拌着吃，味道都很不错。

3. 核桃：头发的“能量棒”！

核桃富含维生素B族和亚油酸，可以促进头皮血液循环，改善头发干枯、毛躁，还能增强头发的弹性。

我平时喜欢吃核桃，也可以把它加到蛋糕、饼干里面，吃起来更美味。

4. 坚果：头发的“守护者”！

除了核桃以外，其他坚果，比如杏仁、花生、腰果等等，也都含有丰富的营养物质，对头发健康有帮助。

可以把各种坚果混合在一起，当作零食吃，或者加在早餐里，这样营养更丰富。

5. 鸡蛋：头发的“蛋白质补给”！

鸡蛋富含蛋白质和生物素，可以帮助头发修复受损的角质层，改善头发干枯、毛躁。

我每天都会吃一个鸡蛋，可以煮着吃、煎着吃、做成鸡蛋羹等等，你喜欢吃什么就怎么吃！

除了这些食物之外，平时还要多喝水，保证头发的水分充足，才能保持头发的柔顺光泽。

当然，护发产品也要用起来！

可以选择一些含有角蛋白、氨基酸、植物精华的护发产品，定期使用，效果更明显。

不要经常烫染头发，也要注意头皮的清洁，保持头皮健康。

希望我的分享对大家有所帮助，一起拥有健康亮丽的头发！✨

❓ 你们还有哪些拯救毛躁头发的小妙招呢？快来分享吧！👇

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