秋葵菠萝蜜黄瓜丝瓜榴莲(秋葵黄瓜丝瓜,夏季美味)
姐妹们!夏天吃什么才最爽?答案是:秋葵黄瓜丝瓜!
👋 最近天气热得要命,每天只想躲在空调房里,但一想到冰箱里还有堆积如山的水果蔬菜,就忍不住想做点什么来解解暑!
🍋 说起来,夏天最爱的莫过于各种清爽的水果蔬菜,像是草莓、秋葵、黄瓜、丝瓜,还有我最爱的榴莲!每次去超市,看到这些新鲜的食材,就忍不住想把它们统统搬回家。
🍆 今天就来跟姐妹们分享一下我最爱的“秋葵黄瓜丝瓜”组合!这三样东西简直是夏天的完美搭配,口感清爽,营养丰富,而且做法还超级简单!
✨ 秋葵: 这个小可爱可是个宝藏!不仅口感滑嫩,而且富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钙等营养成分,还有助于降低血脂、调节血糖,简直是夏日减肥必备!
🥒 黄瓜: 夏天怎么能少了黄瓜呢?清脆爽口,解暑解渴,而且还有美容养颜的功效,简直是夏天的“美容神器”!
🌿 丝瓜: 丝瓜的口感也很不错,清甜软糯,而且富含维生素C、B族维生素、钾等营养成分,还有美容养颜的功效,简直是夏天的“养颜神器”!
🥘 三种食材的完美搭配:
1. 凉拌: 最简单粗暴的做法就是凉拌了!把秋葵、黄瓜、丝瓜焯水后,加入蒜泥、辣椒油、生抽、醋、盐等调味料,拌匀即可。
2. 清炒: 清炒也是不错的选择!把秋葵、黄瓜、丝瓜切片,加入少许盐、油,清炒几分钟即可。
3. 做汤: 丝瓜秋葵黄瓜还可以用来做汤!用清鸡汤或者排骨汤,加入秋葵、黄瓜、丝瓜,炖煮一段时间即可。
😋 搭配小技巧:
为了让秋葵口感更佳,可以先焯水,然后用冷水冲洗,这样可以去除秋葵的粘液,口感更爽脆。
黄瓜最好选择嫩黄瓜,这样口感会更脆。
丝瓜最好选择嫩丝瓜,这样口感会更软糯。
🌟 总结一下:
秋葵黄瓜丝瓜组合,不仅美味,而且营养丰富,是夏天解暑降温的最佳选择!姐妹们快去试试吧!
😜 你们平时喜欢怎么吃秋葵、黄瓜和丝瓜呢?快来评论区分享一下吧!
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