麦片（燕麦片也能做零食）

更新：2024-09-12 16:36:19编辑：迷你手游网归类：热点资讯人气：5

姐妹们！减肥餐别再只吃沙拉了！麦片也能做零食！

最近被各种减肥餐刷屏，沙拉🥗、鸡胸肉🍗、水煮菜🥬…姐妹们，有没有和我一样觉得有点腻了？🤪

其实，除了这些，还有很多美味又健康的零食可以替代，比如麦片！🤩

麦片营养丰富，饱腹感强，还能帮助控制血糖，简直是减肥的福音！🥳 但是市面上麦片种类繁多，到底怎么选？怎么吃？别担心，今天就来跟大家分享我的经验！

💖 麦片怎么选？

要看配料表！尽量选择配料表简单，只有燕麦、奇亚籽等天然食材的。🙅‍♀️ 不要选择添加了大量糖、油、添加剂的麦片，不然就失去了原本的营养价值了！

推荐给大家我的心头好：红色拖拉机麦片🚜 ，配料表超级简单，只有燕麦和奇亚籽。口感在粗粮中非常棒！而且饱腹感特别强，据说麦片越粘稠膳食纤维越高，这个麦片的膳食纤维高达12.7g每100g，早上吃这个低脂又健康！💪

💖 麦片怎么吃？

除了传统的泡着吃、煮着吃，还可以尝试更多花样！

直接干吃：选一些口感比较酥脆的麦片，直接当零食吃，方便快捷，还能补充能量。

拌酸奶：将麦片倒入酸奶中，混合均匀，再加一些水果、坚果，营养更丰富，口感更佳！

做成燕麦饼干：将麦片与鸡蛋、牛奶、蜂蜜等混合，做成饼干，美味又健康！

💖 麦片小贴士：

麦片虽好，但也要适量，不要一次吃太多，容易引起胃肠道不适。

肠胃消化能力弱的人，可以选择煮食型麦片，更容易消化吸收。

麦片（燕麦片也能做零食）

麦片可以作为早餐、下午茶、加餐等，灵活搭配，营养均衡！

🥰 姐妹们，快来试试吧，相信你也会爱上麦片的！

👉 你最喜欢吃哪种麦片？评论区分享你的最爱！ 🥰