自w玩哭自己:缓解焦虑,提升自信心
自w玩哭自己?缓解焦虑,提升自信心! 🤫
姐妹们!👋 今天想跟你们聊聊一个有点敏感但又超级真实的话题——“自w玩哭自己”。
别误会,我不是鼓励大家去做什么奇怪的事!😂 而是想说,我们每个人都会有情绪低落的时候,想要发泄,想要哭出来,但有时候就是哭不出来,那种感觉真的超级难受!😭
所以,今天就来分享一些我自w玩哭自己的一些小技巧,真的有效,而且还安全!😉
1. 用两根棉签玩哭自己
没错,你没听错!就是两根普通的棉签!😂
你需要准备好两根干净的棉签,用温水轻轻浸湿。然后呢,用一根棉签轻轻的顶住眼角,另一根棉签轻轻的往外扩,不要直接放眼角外面,扩开后用冰块放到眼角用点力向里顶,很快眼泪就出来了。
2. 回忆伤心的事
这个方法虽然简单,但真的超级有效!😌
可以回忆一些让你感到伤心、难过、委屈的事情,比如考试失利、被朋友误会、跟男朋友吵架等等。
3. 看催泪电影或电视剧
一部好的催泪电影或电视剧,真的可以瞬间戳中你的泪腺!😭
推荐一些我的泪点:电影《寻梦环游记》、《忠犬八公的故事》,电视剧《请回答1988》、《我们与恶的距离》。
4. 听悲伤的音乐
音乐的力量真的很大!🎧
很多悲伤的音乐,可以让你瞬间沉浸在情绪里,眼泪就忍不住流下来了。
5. 写日记
把所有的委屈、难过都写下来,真的可以释放很多压力!✍️
写日记的时候,你可以把自己所有的负面情绪都释放出来,不用担心被别人看到,也不用担心被别人评判。
6. 跟朋友倾诉
一个知心的朋友,真的可以治愈一切!👯♀️
跟朋友倾诉,可以让你释放压力,也可以得到朋友的安慰和支持。
7. 运动
运动可以释放压力,让你感到心情舒畅!🏃♀️
运动的时候,可以把注意力集中在运动上,忘记烦恼,还可以提高自信心。
8. 做一些你喜欢的事情
做一些你喜欢的事情,可以让你感到快乐和放松!🎨
比如画画、唱歌、跳舞、阅读等等。
9. 接纳自己
每个人都会有情绪低落的时候,这很正常!😊
不要强迫自己一直保持快乐,允许自己偶尔脆弱一下,也是一种勇敢。
10. 寻求专业帮助
如果你的情绪低落持续很长时间,而且影响到你的生活,建议你寻求专业医生的帮助!🙏
记住,你的情绪是宝贵的,不要压抑它,也不要忽视它!
你还有哪些自w玩哭自己的小妙招吗?快来分享一下吧! 😄
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