草莓茄子丝瓜蘑菇(茄子丝瓜蘑菇的营养价值)
今天来聊聊“草莓茄子丝瓜蘑菇”?! 🍓🍆🥒🍄
姐妹们,是不是经常被问到“你最近在吃什么?”,每次都要绞尽脑汁想半天才能说出来,然后被吐槽“你真是个美食博主” 😂 其实,我对吃的要求很简单,只要好吃就行!😋
最近就迷上了各种蔬菜,尤其是 草莓茄子丝瓜蘑菇 这几个,简直是营养美味的最佳组合!✨
草莓 🍓
草莓是公认的美容水果,富含维生素C,能美白淡斑,还能补充胶原蛋白,让肌肤水嫩透亮。😋 而且草莓的糖分也不高,很适合减肥的姐妹们吃哦!
茄子🍆
茄子含有丰富的维生素和纤维,可以帮助降血压、降血脂,还能促进肠胃蠕动,预防便秘。 而且茄子还有一种神奇的成分叫“茄碱”,能够抑制细菌和病毒的生长,增强免疫力。💪
丝瓜🥒
丝瓜,顾名思义,就是丝滑细腻的瓜,富含维生素B和C,能够美容养颜,还能清热解毒,消肿止痛。 而且丝瓜还有“植物海绵”之称,能够吸收肠道里的油脂,帮助减肥。
蘑菇 🍄
蘑菇是低脂肪、高蛋白的健康食材,富含维生素D和多种矿物质,可以增强免疫力,预防疾病。 而且蘑菇的味道鲜美,可以搭配各种食材,做成各种美味的菜肴。
草莓茄子丝瓜蘑菇 这四种食材,不仅营养丰富,而且搭配起来也特别美味! 🍓🍆🥒🍄
接下来就来分享一些我的私藏做法,简单易学,保证你也能轻松做出美味佳肴!🤩
草莓🍓+ 茄子🍆
推荐 草莓茄香沙拉 🥗
1. 将草莓洗净切片,茄子切成薄片,用盐腌制10分钟后用厨房纸吸干水分。
2. 平底锅中倒入少许油,将茄子煎至两面金黄。
3. 将草莓、茄子、生菜、坚果等食材混合在一起,淋上沙拉酱即可。
茄子🍆+ 丝瓜🥒
推荐 蒜蓉蒸茄子丝瓜
1. 将茄子和丝瓜去皮切成片,加入盐、胡椒粉、鸡精腌制10分钟。
2. 将腌制好的茄子和丝瓜铺在盘子里,撒上蒜蓉、葱末、小米椒,淋上适量油。
3. 上锅蒸15分钟即可。
丝瓜🥒+ 蘑菇🍄
推荐 丝瓜蘑菇汤 🍲
1. 将丝瓜去皮切成片,蘑菇切片。
2. 锅中加入适量水,煮沸后放入丝瓜和蘑菇,加入盐、鸡精调味。
3. 小火煮5分钟左右,即可出锅。
怎么样?是不是很简单?😋
姐妹们,快去尝试一下吧,保证你也会爱上 草莓茄子丝瓜蘑菇 🍓🍆🥒🍄 的组合!
你最喜欢用哪种食材做菜呢?快来评论区分享你的私藏做法吧!👇
迷你手游网版权声明:以上内容作者已申请原创保护,未经允许不得转载,侵权必究!授权事宜、对本内容有异议或投诉,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!