36招床式不遮不档

更新：2024-09-24 09:36:10编辑：迷你手游网归类：热点资讯人气：3

解锁床上36式？别闹了！ 😂

姐妹们，今天来聊聊床上那些事儿！ 🤫

别想歪！ 🙅‍♀️ 我可不是要教你们什么“36式”，而是想跟你们聊聊床上舒适度和享受生活！ 🛌

最近看到不少姐妹在讨论什么“床上姿势”，甚至还说什么“36式”？！ 😱 我寻思着，咱们难道不应该更注重床上舒适度吗？ 🤔

毕竟，睡个好觉，才能更好地迎接新的一天嘛！ ✨

所以，今天就来跟大家分享一下我的“床上36招”，保证让你舒适度爆表！ 💯

1. 枕头选择

枕头太高，容易落枕，太低，容易脖子酸痛！ 🤕 我建议根据自己的身高和睡姿选择合适的枕头，最好是根据自己的颈椎曲线定制的，这样睡得舒服！ 😌

2. 床垫选择

床垫太硬，容易腰疼，太软，容易睡成“人型面包”！ 🍞 选择合适的床垫，才能找到最舒适的“睡眠天堂”！ ☁️

3. 床单选择

床单材质要舒服，比如纯棉或者天丝，柔软亲肤，夏天也不容易闷热！ ☀️ 颜色要选择自己喜欢的，毕竟看着舒心，睡着才安稳！ 🎨

4. 房间温度

夏天太热，容易睡不着，冬天太冷，容易冻醒！ 🥶 建议把房间温度控制在25度左右，再开个加湿器，营造一个舒适的睡眠环境！ 💦

5. 香薰精油

睡前用点香薰精油，比如薰衣草或者洋甘菊，可以放松身心，帮助入眠！ 😴

6. 音乐疗法

睡前听一些舒缓的音乐，比如轻音乐或者古典音乐，可以帮助你放松心情，更容易进入梦乡！ 🎵

7. 睡前泡脚

睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，睡得更香！ 👣

8. 睡前阅读

睡前看一些轻松的书籍，比如漫画或者小说，可以分散注意力，让你更快进入梦乡！ 📖

9. 睡前冥想

睡前静坐冥想几分钟，可以帮助你放松身心，清空思绪，更容易入睡！ 🧘‍♀️

10. 早睡早起

36招床式不遮不档

保持规律的作息时间，早睡早起，才能拥有充足的睡眠！ ⏰

怎么样？这些“床上36招”，你学会了吗？ 😊

姐妹们，除了上面这些，你还有哪些让睡眠更舒服的小妙招呢？快来分享一下吧！ 👇