大蕉煮香(比吃香蕉更健康)
🍌 大蕉煮香:比吃香蕉更健康?!
姐妹们,谁还没试过把大蕉煮着吃呀?!
🙈 之前我也是只知道香蕉直接吃,直到最近朋友推荐说煮着吃更健康,我才发现新大陆!
今天就来跟大家分享一下我的“大蕉煮香”心得,保证你看了就想去试试!
✨ 为什么煮着吃更健康?
1. 去鞣酸! 大家都知道,香蕉里含有鞣酸,吃多了容易便秘。但是煮熟后,鞣酸就会被分解,而且更容易消化吸收,简直是便秘星人的福音!
2. 营养更丰富! 煮熟的香蕉更容易释放营养,比如钾、维生素B6、叶酸等,对身体更好。
3. 味道更香甜! 煮熟的香蕉会散发一股独特的香甜味,比生吃更香浓,而且还能根据个人喜好加点冰糖或红枣,更美味!
✨ 煮大蕉的步骤:
1. 准备2根大蕉,去皮切成3-4cm的小段。
2. 锅里加适量水,放入切好的香蕉,开小火慢慢煮。
3. 根据个人口味,可以加点冰糖或红枣,煮到香蕉变软即可。
💡 小贴士:
煮的时间不要太长,否则香蕉会变得太软烂,口感不好。
煮好的香蕉可以直接吃,也可以做成香蕉粥、香蕉泥等等。
夏天还可以加点冰块,做成冰凉的香蕉汤,超级解暑!
煮着吃大蕉,不仅更健康,还更美味! 真的强烈推荐大家尝试一下!
🥰 你们平时喜欢怎么吃香蕉呢?快来评论区分享吧!
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