36招床式不遮不档
解锁床上36式?别闹了! 😂
姐妹们,今天来聊聊床上那些事儿! 🤫
别想歪! 🙅♀️ 我可不是要教你们什么“36式”,而是想跟你们聊聊床上舒适度和享受生活! 🛌
最近看到不少姐妹在讨论什么“床上姿势”,甚至还说什么“36式”?! 😱 我寻思着,咱们难道不应该更注重床上舒适度吗? 🤔
毕竟,睡个好觉,才能更好地迎接新的一天嘛! ✨
所以,今天就来跟大家分享一下我的“床上36招”,保证让你舒适度爆表! 💯
1. 枕头选择
枕头太高,容易落枕,太低,容易脖子酸痛! 🤕 我建议根据自己的身高和睡姿选择合适的枕头,最好是根据自己的颈椎曲线定制的,这样睡得舒服! 😌
2. 床垫选择
床垫太硬,容易腰疼,太软,容易睡成“人型面包”! 🍞 选择合适的床垫,才能找到最舒适的“睡眠天堂”! ☁️
3. 床单选择
床单材质要舒服,比如纯棉或者天丝,柔软亲肤,夏天也不容易闷热! ☀️ 颜色要选择自己喜欢的,毕竟看着舒心,睡着才安稳! 🎨
4. 房间温度
夏天太热,容易睡不着,冬天太冷,容易冻醒! 🥶 建议把房间温度控制在25度左右,再开个加湿器,营造一个舒适的睡眠环境! 💦
5. 香薰精油
睡前用点香薰精油,比如薰衣草或者洋甘菊,可以放松身心,帮助入眠! 😴
6. 音乐疗法
睡前听一些舒缓的音乐,比如轻音乐或者古典音乐,可以帮助你放松心情,更容易进入梦乡! 🎵
7. 睡前泡脚
睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,缓解疲劳,睡得更香! 👣
8. 睡前阅读
睡前看一些轻松的书籍,比如漫画或者小说,可以分散注意力,让你更快进入梦乡! 📖
9. 睡前冥想
睡前静坐冥想几分钟,可以帮助你放松身心,清空思绪,更容易入睡! 🧘♀️
10. 早睡早起
保持规律的作息时间,早睡早起,才能拥有充足的睡眠! ⏰
怎么样? 这些“床上36招”,你学会了吗? 😊
姐妹们,除了上面这些,你还有哪些让睡眠更舒服的小妙招呢? 快来分享一下吧! 👇
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